体調管理としての共通は、つるつるした素材のコート・髪の毛を保護
する帽子・マスクなどで呼吸器系を守ることが有効的です。目に見え
ない様々なもの（ウイルス含）が飛び交っていること意識して帰宅した
らうがい手洗いを必ず行い、洗髪も丁寧にしましょう！

 

 

スキンケアのポイントは、❶丁寧な洗顔❷保湿（化・乳/ク）でバリア機能（セラミド）を強化❸紫外線対策です。紫外線が少ない時期から急に高くなってくるとダメージを受けやすくなります。寒くても光は強くなってきますので油断しないようにしましょう！

 

 

 

免疫力を高める新ジャガ・春ニンジンや菜の花など旬の野菜も食べま
しょう！